Sesiones de psicología deportiva para adultos y adolescentes

Con preparación mental, tu rendimiento mejora

Te acompaño enseñándote paso a paso prácticas y ejercicios que podrás aplicar en tu deporte y en tu vida.

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Sesiones de psicología deportiva para adultos y adolescentes

Con preparación mental, tu rendimiento mejora

Te acompaño enseñándote paso a paso prácticas y ejercicios que podrás aplicar en tu deporte y en tu vida.

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¿Tu mente y los nervios te juegan malas pasadas?

En ocasiones, y a pesar de que tu preparación física, técnica, y táctica es buena, la mente puede empezar a ir a mil y te haga bajar tu rendimiento.

Algunos síntomas de ansiedad, como sensación de nerviosismo, agitación o tensión, hiperventilación, temblores, trastornos del sueño pueden estar impidiéndote disfrutar de tu práctica deportiva.

¿Cómo lo haremos?

A través de mi metodología, basada en mis años de experiencia como deportista, como psicóloga deportiva, como educadora y como instructora de mindfulness.

Mindfulness

la actitud mindfulness es la base del programa: atender a lo que ocurre en el momento presente pero de una manera especial sin juzgar.

Psicología deportiva

también son importantes las técnicas y herramientas que se están utilizando en psicología para mejorar el bienestar y el rendimiento de los deportistas.

Psicología educativa

porque no sólo poseer los conocimientos si no también como enseñarlos, y como estructurarlos.

Dos propuestas: individual y grupal

“PROGRAMA INDIVIDUAL”

Programa 8 sesiones online mindfulness y deporte

¿Cómo lo haremos?

1.- Valoración inicial gratuita, para que conozcas el programa.

2.- Hacemos las adaptaciones para ti, porque todos somos únicos.

3.- Comenzamos con tu entrenamiento.

Cuéntame que necesitas,

Quiero una sesión de valoración gratuita

Es para ti si…

Si pierdes la concentración

Si estás desmotivado, y no confías en tus capacidades

Si sientes que tus pensamientos van de un lado y tu cabeza detrás

Si te sientes nervioso, estresado en los entrenamientos, competiciones y en tu vida en general

Si el miedo a fallar, tus enfados, tu tristeza… tus emociones entorpecen la ejecución en tu deporte y tu vida, y no sabes qué hacer con ellas

Si estás lesionado o lesionada y te resulta difícil esta situación

Si quieres conseguir mayor bienestar

“PROGRAMA GRUPAL"

Programa 8 sesiones grupales mindfulness y deporte

Online o, presencial en tu lugar de entrenamiento.

¿Cómo lo haremos?

Rellena este formulario y cuéntame algo más sobre tu equipo o sobre ti y nos organizamos.

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Es para ti si…

Si quieres incorporar habilidades mentales en el equipo

Si notas que falta cohesión de grupo

Si te gustaría mejorar la comunicación dentro del equipo

Si te apetece participar en un programa de entrenamiento mental con otros deportistas y compartir y enriquecerte con ellos

Contacte con Teresa para completar una parte que como deportista no sabía como trabajar y como docente quería conocer si podría llevarla a cabo en mis clases.

Fue un acierto 100% con su programa he podido también practicar con mi mente al hacer deporte. En mis clases muchos ejercicios los incorporo para enseñarle a mis alumnos a concentrarse, a relajarse, a activarse... incluso el ambiente es mucho mejor.

Lo recomiendo como deportista y como docente de educación física.

GRACIA MORALES

Profesora de educación física IES DE LA COMUNIDAD DE MADRID

Recomiendo a Teresa 100x100.
Hago tiro deportivo de precisión. Me ha ayudado muchísimo a vencer mis malos momentos delante del blanco.
A lo mejor piensas que no es necesario este tipo entrenamiento. Pues sí es necesario. Gracias Teresa.

José María Sánchez Simón

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