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Teresa Álvarez – Psicología deportiva y mindfulness

Teresa Álvarez - Psicología deportiva y mindfulness

Enseño a deportistas y entrenadores una nueva forma de entrenamiento mental basado en la práctica de mindfulness, con ella podrás controlar la concentración, gestionar tus miedos, recuperar la confianza y en definitiva sacar todo tu potencial.

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¿A pesar de los duros entrenamientos no consigues un rendimiento adecuado y dejas de disfrutar de tu deporte?

¿Notas que te falta algo? Necesitas entrenar tu mente

 Si quieres comenzar tu entrenamiento mental, comienza con el primer paso, descárgate mi ebook gratuito.

Enséñame el primer paso
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¿A pesar de los duros entrenamientos no consigues un rendimiento adecuado y dejas de disfrutar de tu deporte?

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Enséñame el primer paso

Soy Teresa Alvarez y puedo ayudarte, tanto si eres deportista como entrenador quiero enseñarte una nueva forma de entrenamiento mental basado en la práctica de mindfulness, con ella podrás controlar la concentración, gestionar tus miedos, recuperar la confianza y en definitiva sacar todo tu potencial.

Y cuando llegan las lesiones ¿qué?

Es una etapa complicada, ¿verdad? pero yo te puedo ayudar  para que la rehabilitación pueda ser más efectiva, con un trabajo emocional para afrontar este momento de tu etapa deportiva, aceptar la lesión y reorganizar tus objetivos.

Si eres deportista y necesitas

Mejorar tu rendimiento

Mantener tu concentración

Superar los miedos y los bloqueos

Mantener tu motivación

Mejorar la comunicación y las relaciones con tus compañeros

Brillar en tu vida y en tu deporte

Este es tu programa

Si eres entrenador y necesitas

Conocer prácticas y ejercicios para que tus deportistas entrenen la concentración

Saber cómo las emociones influyen en los deportistas

Conseguir comunicarte con tus deportistas de manera efectiva y consciente

Autocuidado como entrenador

Estos cursos son para ti

Si quieres saber algo más sobre mí y descubrir cómo puedo ayudarte...

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Necesitaba mejorar diferentes conductas como la autolimitación y la concentración en mi deporte, así como el control de emociones y pensamientos.

Me sentía sin rumbo, chocando siempre contra el mismo muro, sin soluciones para poder entrenar esos fallos. 

Desde la primera sesión obtuve soluciones y salidas para poder afrontar dichos problemas. En cada sesión íbamos trabajando cada uno de los aspectos que yo necesitaba mejorar, así como otros que yo desconocía, mediante técnicas del mindfulness muy útiles. A medida que avanzábamos, pude utilizar todas las prácticas para mejorar. Destacar la facilidad, el buen trato y cercanía en todas las sesiones.

En mi deporte se ha reflejado de forma muy clara, es decir, desde un mejor control personal (miedos, concentración, etc.) y también en mi día a día, desde tratarme de una forma más adecuada, y  ayudarme en los estudios. 

Adentrarme al entorno del mindfulness, ha sido de gran ayuda para mí, aunque difícil al principio, contar con la ayuda de una persona que te ofrezca las primeras pautas ha sido lo mejor (en mi caso, gracias a Tere). 

Clave y muy útil y recomendable.

JAVIER CONEJO

Ex componente del PROTES (Programa de tecnificación de escalada de Madrid
testimonio_Patricia

Mi experiencia con Teresa fue totalmente positiva. Contacté con ella tras mi lesión.

Me ayudó a superar y aceptar este momento y, también  con la montaña rusa de emociones que tenía. Las sesiones fueron on-line pero prácticamente parece que estábamos en persona. La recuperación ha sido una oportunidad para aprender un montón de estrategias para mi vida y para mi deporte. La vuelta a la escalada ha sido genial.

PATRICIA LOPEZ-PINTOR

Escaladora amateur

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