Oposiciones pruebas físicas
Oposiciones pruebas físicas. Estos son algunos pequeños tips que te ayudarán durante la preparación de tus oposiciones con pruebas físicas.
Además de entrenar tu físico es importante que entrenes tu mente. Como psicólogo deportivo puedo ayudarte entrenar mentalmente utilizando herramientas adaptadas a ti. Un programa de entrenamiento mental en el cual lograrás que cuerpo y mente vayan a por el mismo objetivo.
MEJORA TU RENDIMIENTO EN LA PREPARACIÓN DE LAS OPOSICIONES
Mientras tanto uno consejos que te ayudarán a mejorar el rendimiento:
1.-Duerme lo suficiente, estar descansado te hará rendir adecuadamente
2.- Mantén una alimentación equilibrada y saludable
3.- Desconecta no olvides tu ocio, actividades en familia con amigos, te ayudará a recuperar tanto física como mentalmente
4.- Comienza con tu gimnasio mental diario, antes de cada entrenamiento nota:
. Como está tu cuerpo,
. Qué es lo que piensas y
. Cómo te sientes.
Ser consciente de como estas en cada momento te ayudará a poder regularte.
5.- Utiliza la respiración como forma de mantenerte concentrado, si en ocasiones estás despistado y no te centras utiliza tu respiración, de forma muy sencilla, solo mira si es lenta, si es profunda… de esta manera ayudas a tu cerebro a recuperar la atención y concentración necesaria
6.-Aprende a utilizar la visualización, primero practica con algo muy sencillo, los colores de tus zapatillas, de tu ropa de deporte, los sonidos del gimnasio… y cuando ya tengas práctica visualízate haciendo la prueba.
7.- ¿Cómo te hablas? Alguna vez te has parado a observar que te dices, pues ahora es el momento. Háblate bien como si lo hicieras con tu mejor amigo
8.- Lleva un diario de tus entrenamientos, anota tus sensaciones, tus objetivos, tus miedos, tus éxitos. Te ayudará a poner tus ideas en orden y a liberar tensiones.
Contacta conmigo si quieres conocer mis programas de entrenamiento mental.
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¿En ocasiones “te vas de la competición”? ¿Sabes que la concentración es una habilidad mental que puedes entrenar?
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