¡Hola! Me llamo Teresa,
hace años fui jugadora de voleibol en división de honor y en la selección nacional española, entrenadora de equipos base y ahora deportista amateur. En la actualidad, ayudo a deportistas a mejorar su preparación mental.
¡Hola! Me llamo Teresa,
hace años fui jugadora de voleibol en división de honor y en la selección nacional española, entrenadora de equipos base y ahora deportista amateur. En la actualidad, ayudo a deportistas a mejorar su preparación mental.
¿Preparación mental? Y … esto ¿qué es?, mira a ver si esto te suena:
Pierdes la concentración y “te sales” del partido, de tu competición, de tu ejecución… y no sabes cómo recuperarla.
En ocasiones te sientes muy presionado por los resultados, por el público, por el club. Vamos, que casi si desaparecieran sería lo mejor, pero… no puede ser.
Cuando entrenas estás pensando en miles de cosas y no en tu entrenamiento, y cuando te has dado cuenta has fallado, te pones más nervioso, y todo te ha salido mal.
Estás muy tenso antes de cada competición, o al revés, estás tan relajado que no das una.
Después de tanto entrenamiento y… cuando llegas a competir estás tan nervioso que no sabes ni dónde estás.
Tienes tanto miedo a perder o fallar… que al final ¡fallas!
Sabes que estás entrenando todo genial: físico, técnico, táctica, pero… te falta la confianza suficiente para dar lo mejor de ti.
Te has lesionado y te sientes triste, solo, sin saber que hacer.Y después de la lesión vuelves a entrenar y tienes miedo a lesionarte de nuevo.
No disfrutas de tu deporte, has perdido la ilusión.
No hay buen ambiente en mi equipo.
Seguro que algo de esto te suena.
Se cómo ayudarte a superar esos bloqueos, a enseñarte a entrenar la parte mental tan importante en tu deporte y a aplicar todo ello en tu vida personal y conseguir mayor bienestar.
Mi objetivo es que brilles en tu deporte y en tu vida personal
¿Trabajamos juntos?
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Cuéntame algo más sobre ti o tu equipo y veremos qué es lo mejor para preparar tu entrenamiento
Yo también como deportista me encontré todos esos bloqueos, y a pesar de tener los mejores preparadores y entrenadores, siempre eché en falta el entrenamiento mental.
Por eso estudié psicología del deporte y me apasionó, trabajé con tenistas, opositores, equipos de voleibol, formé a entrenadores de voleibol.
Y consiguieron buenos resultados, pero no encontré una línea de trabajo que me llenara totalmente, por eso la dejé de un lado.
Comencé mi práctica en mindfulness primero fue mi bienestar personal y después me formé para enseñar a los demás y me di cuenta de que esto era lo que me faltaba y encajaba en mi objetivo.
A través de la práctica de mindfulness junto a mi formación en psicología y educación, es donde he encontrado la forma de preparar la mente en el deporte.
Dí un paso más y creé mi propio programa de preparación mental para deportistas, y avanzando aún más he diseñado píldoras formativas para los entrenadores.
Si tú también sientes que te falta esta parte de tu entrenamiento estas en el lugar adecuado.
Mi objetivo es que brilles en tu deporte y en tu vida personal
1
Aprenderás a recuperar la concentración, rápidamente sabrás cuando te “has ido” del partido y la competición y llevarás de nuevo la atención a aquello que es necesario para rendir al máximo.
3
Encontrarás tu estado de activación óptimo.
5
Tendrás más confianza en ti mismo.
7
Conseguirás relacionarte mejor contigo mismo.
2
Conseguirás ser inmune a aquello que te presiona. El club, el público, los padres… dedícate a disfrutar.
4
Tus pensamientos y tus miedos no te impedirán dar lo mejor de ti.
6
Las lesiones serán etapas que podrás afrontar más eficazmente.
8
En los equipos se alcanzará más cohesión y mejorará la comunicación.
Brillarás como persona y como deportista.
Mi objetivo es que brilles en tu deporte y en tu vida personal
1
Aprenderás a recuperar la concentración, rápidamente sabrás cuando te “has ido” del partido y la competición y llevarás de nuevo la atención a aquello que es necesario para rendir al máximo.
2
Conseguirás ser inmune a aquello que te presiona. El club, el público, los padres… dedícate a disfrutar.
3
Encontrarás tu estado de activación óptimo.
4
Tus pensamientos y tus miedos no te impedirán dar lo mejor de ti.
5
Tendrás más confianza en ti mismo.
6
Las lesiones serán etapas que podrás afrontar más eficazmente.
7
Conseguirás relacionarte mejor contigo mismo.
8
En los equipos se alcanzará más cohesión y mejorará la comunicación.
Brillarás como persona y como deportista.
¿Por qué entrenar con mindfulness? Porque hay estudios científicos que demuestran su eficacia y si bien es un programa estructurado, no creo en recetas estándar, cada deporte es diferente, y cada uno tenemos nuestras peculiaridades.
Por eso evaluamos juntos qué es lo que necesitas y que hay que trabajar más a fondo.
Porque tú te lo mereces.
¿Trabajamos juntos?
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