Procrastinar
¡Que palabra tan extraña verdad!
Al procrastinar, lo que hacemos es posponer las cosas para un futuro indefinido e idealizado, en el cual creemos que tendremos el tiempo suficiente para realizar aquel asunto pendiente de la manera que queremos.
O lo que es lo mismo, dejar de hacer las cosas y posponerlas siempre.
¿Has sentido esa sensación de angustia cuando tienes que hacer una tarea y cómo no la hiciste con tiempo te invadía la ansiedad porque ves que no te dará tiempo a terminarla?
Uno de los valores con los que muchos deportistas tienen que lidiar es la gestión del tiempo,
organizar los tiempos de trabajo o estudio, entrenamiento, tareas domésticas conlleva una
gran dosis de esfuerzo y organización. Pero cuando topamos con la procrastinación los valores anteriores se dan la vuelta y nos encontramos con malestar por no haber cumplido.
UN CASO REAL
Un joven jugador de balonmano con el que estuve trabajando, tenía pasión por su deporte, en
los estudios conseguía buenos resultados, pero su día a día era un caos.
No siempre le apetecía llevar las tareas al día, la organización familiar también se veía
trastocada, su familia llegaba tarde porque no dejaba preparada su bolsa del entreno.
Aparecían sentimientos de culpa, malestar y esto repercutía en sus entrenamientos.
Dentro de nuestro programa uno de los objetivos más importantes fue conseguir lidiar con la
procrastinación.
Primero conocer que era esta palabreja y como repercutía en su vida deportiva, escolar y
familiar. Después dentro del diseño que diseñamos para su plan de entrenamiento,
introducimos objetivos dirigidos a ayudarle superar la procrastinación.
Objetivos que nos propusimos:
1.- Cada día tenía que preparar algo cosa con antelación, la mochila del entrenamiento el día
anterior, comprometerse a hacer una hora diaria de estudio.
2.- Visualizar cada noche la sensación de satisfacción si cumplía todo lo que nos habíamos
propuesto, visualizar como conseguía mantener esta rutina.
Finalmente consiguió primero entender lo que suponía dejarse llevar por la procrastinación y
segundo la satisfacción de superarla.
Meterse en la rutina, llevar una vida ordenada depende únicamente de uno mismo. Tener una mente entrenada lo facilita.
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