Cree en tus fortalezas
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P es un judoca, su entrenador contacto conmigo porque durante las competiciones no disfrutaba, no rendía acorde a sus capacidades y sus entrenamientos.
Comenzamos la preparación psicológica y él era consciente de que no confiaba en sí mismo, así que nos pusimos manos a la obra.
Una de las herramientas que suelo utilizar es comenzar escribiendo cuáles son sus fortalezas, aquello que tiene especial , qué le hace ser un gran deportista y cuáles son las debilidades, aquello que tiene que mejorar.
Al indagar acerca de sus fortalezas su respuesta fue:
“no sé qué tengo de especial y creo que no tengo nada especial”
Escribimos algunas con la ayuda de unas fichas que tengo preparadas:
Deseo de aprender
Vitalidad
Valentía
Pero no consiguió identificar cuales eran sus fortalezas deportivas.
En la siguiente sesión pedimos ayuda a su entrenador, que nos dio una larga lista de ellas.
Pues bien, ya tenemos las fortalezas de P , ahora nos queda que él sea capaz de integrarlas.
UN JUEGO PARA LA AUTOCONFIANZA
Le propuse un juego, que se imaginara que era aquel deportista que comenzó a practicar judo, y que desde ese niño viera el judoca que era ahora.
El P de 8 años, empezó a darse cuenta de qué gran deportista era en la actualidad, cuanto había progresado, cuánto se había esforzado, y cuántas fortalezas le habían hecho llegar al gran deportista que era en este momento.
Esta fue una pequeña parte de nuestra preparación, trabajamos otros muchos aspectos necesarios como la ansiedad precompetitiva, y cuando terminamos sus palabras fueron.
“Los últimos combates he disfrutado mucho, salgo más tranquilo y es como si hiciera las cosas sin pensar me salen solas, estoy muy contento”
Su entrenador también me corroboró estas palabras.
Esto es una muestra de cómo el entrenamiento mental puede hacer la diferencia, cómo creer en ti, confiar en tus capacidades, ser consciente de ellas y reconocerlas puede llevarte a disfrutar y ofrecerte a ti y al resto tu mejor versión.
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